Wim Hof es un hombre extraordinario que conoci\u00f3 el dolor emocional en su forma m\u00e1s extrema. Su esposa, el amor de su vida, se suicid\u00f3, dej\u00e1ndolo solo con cuatro hijos. Cay\u00f3 en una profunda depresi\u00f3n que dur\u00f3 a\u00f1os, intent\u00e1ndolo todo, pero nada parec\u00eda funcionar. Dec\u00eda que la meditaci\u00f3n le ayudaba un poco, pero no lo suficiente. Un d\u00eda, mientras se encontraba frente a una masa de agua helada \u2014con el peso del dolor emocional encima\u2014 simplemente se adentr\u00f3 en ella. El fr\u00edo extremo habr\u00eda hecho que cualquiera saliera corriendo de inmediato, pero algo en su interior le dijo que resistiera y respirara profundamente. Mientras continuaba respirando hondo, dej\u00f3 de sentir el fr\u00edo y permaneci\u00f3 all\u00ed dentro durante una hora. Fue la primera vez que sinti\u00f3 la paz que tanto hab\u00eda buscado. Este \u00fanico acto cambi\u00f3 su vida y, m\u00e1s tarde, la vida de much\u00edsimas otras personas. La depresi\u00f3n desapareci\u00f3 y lleg\u00f3 a ser conocido como \u201cEl Hombre de Hielo\u201d (The Iceman), acumulando m\u00e1s de 18 r\u00e9cords mundiales Guinness.<\/p>\n\n\n\n
Los expertos dec\u00edan que era una anomal\u00eda gen\u00e9tica y que sus m\u00e9todos no eran para todo el mundo, pero \u00e9l se propuso demostrar lo contrario. Veinticuatro personas fueron inyectadas con una bacteria dise\u00f1ada para provocar s\u00edntomas graves similares a los de la gripe. Doce de ellas fueron entrenadas por Wim Hof en sus t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, y, \u00bflo creer\u00edas?, esos doce hombres no enfermaron, mientras que los otros doce s\u00ed. Todo est\u00e1 documentado, as\u00ed que no hay discusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Uno tiene que detenerse a pensar en eso. A m\u00ed me ocurri\u00f3 algo similar, aunque en su momento no me di cuenta de lo que estaba sucediendo. No fue en agua helada, sino en una simple caminata cuesta arriba que result\u00f3 ser mucho m\u00e1s dura de lo que esperaba. Era la primera vez que sub\u00eda la pendiente hacia mi casa y apenas estaba a una cuadra, pero casi no pod\u00eda lograrlo. Busqu\u00e9 con la mirada un lugar donde sentarme y, al no encontrar nada, simplemente me inclin\u00e9 hacia adelante apoyando las manos en las rodillas para sostenerme y empec\u00e9 a recobrar el aliento. Estuve respirando agitadamente durante varios minutos y luego volv\u00ed a caminar. Mientras avanzaba, me di cuenta de que hab\u00eda recuperado la fuerza. Sent\u00ed que pod\u00eda hacer esa misma caminata otra vez desde el principio.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Y mira esto! Cuando era adolescente, me encantaba jugar al hockey, pero un d\u00eda me dio gripe. Era fuerte: secreci\u00f3n nasal, estornudos, sibilancias y un gran dolor de cuerpo. Solo ten\u00edamos partidos los s\u00e1bados y yo no me lo iba a perder por nada. As\u00ed que fui. El solo hecho de ponerme el equipo ya era todo un entrenamiento, pero me arm\u00e9 de valor y me tir\u00e9 al hielo. Exigi\u00e9ndome al m\u00e1ximo durante el partido, a mitad del juego empec\u00e9 a sentirme mejor y, para cuando termin\u00f3, estaba completamente curado. Si quieres hacer sudar a la gripe hasta expulsarla, el esfuerzo f\u00edsico riguroso combinado con una respiraci\u00f3n profunda es una f\u00f3rmula imparable.<\/p>\n\n\n\n
Y mira lo que ocurri\u00f3 con Morris Goodman, \u201cEl Hombre Milagro\u201d. Se gan\u00f3 ese apodo tras sobrevivir a un devastador accidente de avi\u00f3n que lo dej\u00f3 paralizado e incapaz de respirar por s\u00ed mismo. Los m\u00e9dicos le dijeron que pasar\u00eda el resto de su vida en estado vegetativo. Pero \u00e9l ten\u00eda otros planes. Como solo pod\u00eda parpadear, comunic\u00f3 en c\u00f3digo Morse que saldr\u00eda caminando del hospital para Navidad. Mientras yac\u00eda all\u00ed indefenso, una voz surgi\u00f3 desde su interior, dici\u00e9ndole: Breathe deep, breathe deep.<\/em> \u00abRespira profundo, respira profundo\u00bb. Con el tiempo, fue capaz de respirar por s\u00ed mismo y, \u00bflo creer\u00edas?, sali\u00f3 caminando para Navidad. Morris cree que mientras mantengas la mente, puedes lograr cualquier cosa. Profundicemos un poco m\u00e1s con esa respiraci\u00f3n. Cuando todo lo dem\u00e1s falla, la respiraci\u00f3n profunda es lo \u00fanico que te queda.<\/p>\n\n\n\n